例假期间吃什么水果(例假期间吃什么水果减肥快又对身体好)

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经期吃什么水果好?

经期可以吃以下水果来帮助女性更好的度过生理期:

1. 桂圆:桂圆是滋养气血,尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品,如果平常体寒,月经推延,月经淤塞痛苦的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

2.银耳:银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用。

3.大豆:它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素,对体内激素的调节有一定的作用,也可以服用金巢安来均衡体内激素水平,改善月经不调。

4.红枣:红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。

5.苹果:一天吃一个苹果,你将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。

生理期可以吃什么水果

下面为您解答这个问题,首先来说在生理期的女性,也是可以适当的吃一些水果的。尽量选择性温的水果,不要选择过于寒凉性的水果。以免在来月经期间引起女性痛经的症状出现。来月经期间可以吃石榴、杨梅、橙子、木瓜、樱桃、苹果、酸梅、无花果、桂圆、红枣哈密瓜等水果的。在生理期间吃水果尽量选择当季节的水果,不要吃反季节的水果。在吃水果之前也要清洗干净果皮上的农药残留,不要一次性吃太多的水果,适当的吃水果对女性影响不大的。苹果可以补充维生素C,增强机体的抗病能力,又可以补充膳食纤维,预防和缓解便秘症状,还可以补充碳水化合物,缓解月经期疲劳。榴莲属于热性的水果,适合经期吃,部分女性经期伴随着樱桃中的铁含量比较高,可以补充人体需要的铁元素,促进血红蛋白的再生,可以预防因为经期失血而引起的缺铁性贫血。

但注意避免食用过多,可能会引起胃肠道不适症状,例如腹泻、腹痛、腹胀等情况。同时也要注意不能吃刚刚从冰箱拿出来或者冷藏时间比较长的水果,以免引起不适。月经期除了吃水果以外,还可以适当饮用温开水、热的红糖水等,可以起到缓解月经带来的不适感。月经期间应注意勤换卫生巾,避免细菌滋生以防引起感染。

希望我的回答能够帮到朋友。

来大姨妈可以吃什么水果?

从西医角度来说,女性来例假期间,如无不适症状,任何水果均可适量吃一些,只要对水果不过敏。从中医角度来说,更建议女性例假期间吃温性、热性的水果,比如苹果、葡萄、龙眼等。

1.从西医角度来说,女性来例假期间吃水果无特殊的禁忌,只要是吃了不过敏的水果,均可适量吃些。如女性来例假期间有痛经症状,建议可吃蒸煮过的水果或暂停吃水果。

2.中医认为血脉得寒则凝,得温则行,而水果也可以分为寒热温凉四种属性。因此,女性来例假期间,可以多吃一些温性、热性的水果,而少吃一些寒性、凉性的水果。温性、热性的水果主要有橘子、葡萄、苹果、桂圆肉等。寒性的水果有柿子、西瓜等。除此之外,还可以将水果用红糖水煮着吃,这种烹饪方法可以有效降低水果的寒凉属性。

女性来例假期间一定要注意保证充足睡眠,尽量不要熬夜,保证心情愉悦。多喝热水,注意增减衣物,不要受凉受寒。,注意卫生,不要感染。

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