什么是蝴蝶机(蝴蝶机有几种)

知识专题 0 10

今天给各位分享什么是蝴蝶机的知识,其中也会对蝴蝶机有几种进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

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请问蝴蝶机训练器和坐姿推胸器可以锻炼胸肌吗,我看它上边的介绍是可以的,但我感觉没什么效果,如果可以

蝴蝶机就是夹胸,坐姿推胸器这俩效果有点重,如果想效果快,推荐大重量,杠铃平板卧推+哑铃平板飞鸟+杠铃斜上推,大重量(具体重量,头一组能做5个以上,持续一个月再加重),多组数,每组做到力竭,三天重复,给肌肉修复期,多吃鸡蛋青跟牛肉,纯手工,望采纳

什么是蝴蝶肌?

“蝴蝶肌”是指背阔肌,一块强大的背部肌肉,往往展现给别人的就像是一个蝴蝶的形状。

两个动作锻炼背部的“蝴蝶肌”:

一个是引体向上,练背部肌肉的有效动作是正手宽握引体向上

一个是划船动作,可分为单手俯身哑铃划船、杠铃划船、坐姿划船、俯身哑铃划船。

当然,还有根据这两个动作衍生出许多的变化动作。

蝴蝶机是练胸的还是练肩的

当然是练胸的,主要是夹胸,使胸肌更向中间聚拢,更好看,至于肩,使用蝴蝶机当然需要抬胳膊,也就用到肩了,还有就是做大重量时动作不标准,这时候不仅是肩,二头也会用力。

关于什么是蝴蝶机和蝴蝶机有几种的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

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