什么是内家拳(什么是内家拳三开)

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内家拳是什么?

内家拳是相较于外家拳技而言的一种拳法理论。

外家拳源于古代战场硬柄武器使用方法,而内家拳则是源于古代战场韧柄武器使用方法,主要是大枪术。宋代时为我国冷兵器的巅峰,硬柄武器使用方法已然成熟,同时韧柄武器也已经开始大量出现,于是也有了内家拳。

什么是内家拳?什么又是外家拳?

外家拳,是指出家人练的拳术。而我国中原拳术大多与少林拳术有渊源或者受其影响,因此,便将与少林拳术有相同特点的一大批拳术划归外家拳。与此相对,内家拳大多创立于道观,因此,人们便将这类拳术统称为内家拳。

内家拳源于宋时张三丰、武当张三丰,是指内家拳的另一大来源——道家理论、功法。大枪在战场上的应用也更加广泛。元末明初,著名的道人张三丰得陈抟老祖及火龙真人的教导,有感于自己所习道家丹道功夫,遂将之与武术相结合。于是辉煌灿烂数百年的内家拳诞生了。

扩展资料

内家拳种类:

1,四明内家拳

四明内家拳以中国传统哲学文化为基础,以拳道为介质,实精神,修身心 提升自我,洞明世事为一体。四明内家拳内家拳认为:拳术就是关于生死存亡之道的学问,其目的就是"攻之则所当必靡,守之则无隙可乘"。

2,武当内家拳

武当内家拳,是武当山张三丰真人所创。相传,张三丰,又名张君宝,元末出生于辽东,自幼乐道崇武,青年时,曾从师访友,游侠江湖。后归栖宝鸡金台观,得火龙真人传道,隐居武当山,修成正果,在世三百畲年,后不知所终。

参考资料来源:百度百科-外家拳

参考资料来源:百度百科-内家拳

什么是内家拳啊?

四明内家拳是武当派最原始的内家拳种! 全中国最正宗的内家拳术! 所谓四明内家拳,原本只是一种具体的拳术,昔日也称剑术、俗名鹅头颈拳,简练深邃非同凡常明末清初浙东学派的著名学问大家黄宗羲(1610-1695年)佥以它为拳术中"行家里手"之意,冠以"内家"二字名之。同时我国武术史中最早提出拳术有内外家之说,有关‘内家’拳术一词的最早题名,张三峰传内家拳就见于黄宗羲的《王征南墓志铭》。在内家拳的流传过程中,浙东四明涌现了众多内家拳师的代表人物,如张松溪、叶继美、王征南等人,传至现在宁波有夏龙本夏必贤一脉。 它既是一种具体的拳术,又是一门精湛巧妙的综合艺术,是历古以来众多得内家拳先辈们在长期生活当中,继续了前人的经验基础上,广采博学百家之长,使之融会贯通,又经过反复实践锤炼总结中逐步创造和发展而来的。夏明土先生的《行字拳术》中称:“其会聚了法(阴阳)、理、医、易、兵、五事为一体,知之修炼,天地生杀之机,阴阳造化之理,妙用真功,包涵总括,尽收其中,实为天地所珍秘,进则可为治国平天下之用,退则当作修身齐家之策。”国际文化交流教授乔然先生在首届内家拳学术研讨会上认为:四明内家拳以柔克刚、以静待动、后发先制等特点,最具有中国文化本质特征;除了内家拳没有任何一种拳术有那么多的哲学道理。它和中国的传统文化结合的最好,它更能代表中国的武学文化。原中国武术协会副主席、国际武联技术委员会主席.北京武术院院长李连杰的授业恩师吴彬老师则认为:内家拳是中华武学的精粹,是一点就通的东西。 内家拳传至民国时期经过剡源夏明土去表存真保留了内家拳的最核心:七十二加一的变法、三十九打法、二十四加一的正侧,以及最精华的小九天(阴阳十八法)和十二成一(即十三丹功);其中又有贯气诀、文十段、武十段、十二段锦、以及强硬拳术的四明长剑技和伤科易算等。 2004年4月28日,在宁波市体育总会、宁波市武术协会、宁波市民政局以及各个领导媒体机构的关怀和支持下,以内家拳张松溪第十一代传人夏明土先生之孙子夏宝峰师傅为会长的宁波武术协会四明内家拳分会正式成立,这是四明内家拳发展的一个里程碑。内家拳分会以“挖掘宁波文化遗产,弘扬四明内家拳术”为己任,誓将四明内家拳发扬光大,推进全民健身活动为发展中华武术文化贡献力量。 四明内家拳馆的电话0574-87295166

什么是内家拳,内家拳和外家拳有什么区别

内家拳和外家拳区别:

我只说特征区别法:

外家拳是矛盾双方直接冲突,即便是有第三方,也不是主因:比如,你挥动手臂打人,坐着可以打,睡着也可以打,捆紧了也可以打,就算是割掉整个躯体仅仅留下手臂也可以打。

内家拳:不直接攻击,间接攻击,引入第三方,但是矛盾双方在中间物上成为对立统一的整体。比如:你蹬腿之后直着手臂打人,手臂甚至可以不动,甚至可以换上死物,依靠腿部的力量在腰部这个中间物的整合下,利用手臂来攻击对手。说白了,可以使,出力的不打人,打人的不出力,犯事的不运筹,运筹的不犯事。

所以内家拳,必须要调和阴阳,整个三方局势,增加更大的杠杆和力学规律。

什么是内家拳 ?

武术流派之一。

内家拳是一种“主于御敌”的的拳种。所谓“内家”即在家,是相对出家而言,内家拳则是相对于“主于搏人”的“外家”拳技而言。①明末清初人王征南精精于此术,后传黄百家。黄百家在《内家拳法》中对该拳的内容进行了详细论述。其中有应敌打法、点穴法、所犯禁病、练手者三十五、练步者十八,而总摄于六路短打和十段锦等。②晚清时有人把太极拳、心意六合拳(形意拳)、八卦掌统称为内家拳。

《内家拳》 我国著名传统拳术名。相传始于明初著名道士张三丰。内家拳将道教气功炼养之旨融于拳法中,具有贵柔尚意的特点,以心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪为行拳要领。至今流行的八卦掌、太极拳、心意六合拳(形意拳)、大成拳等,皆从内家拳演绎发展而成。

郭云深大师所说之拳术境界划分

第一:又称为明劲。武术中的境界叫做练精化气的过程。

练成明劲,通过锻炼,把全身的赘肉都练成肌肉,能随时调动身体,控制骨骼,运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股,每一拳出去都有千斤重力。

明劲练成,开发了身体的潜能,激发人体的极限,但是却不懂得收敛元气之法。是以练成明劲之人,力量虽然强,但是体力耐力都不能持久。而且并不能养生。人到青年还没有事情,到了中壮年,则元气衰败,一身肌肉得不到保养,都会松弛下来。人早衰早亡,身体到处都是毛病。

一般人出拳,都是手臂肌肉的力量,不会调动腹腰腿的力量,所以一下之间,把精血体能化成元气能量热量的功率也小。

练成明劲之后,每一拳一脚的发力,都调动了全身的力量,所以一下之间,全身的精血体能化成能量热量元气的功率非常之大。

正因为如此,若是只懂明劲,一味猛打,又得不到足够的营养补充,则把身体的精血体能都打空了,所以臂普通人还要衰败的快。

第二:先天之境。暗劲程度。明显的特征是太阳穴鼓起。达到一流高手境界的人乃是善于养气之辈。

何谓之气?人活动之时,没一个动作都要产生能量热量,这股能量热量就包含着元气。

人剧烈活动,体血精力都会化做这股热量能量和汗水一起通过毛孔释放出去。这就是练精化气的道理。

能不能含住这股气,则是养生和不能养生的本质区别。

这也是内家和外家的区别。

内家拳能收敛住这股元气,外家拳则只练明劲。能发不能收,所以每一拳出去发力越猛,元气奔泻的越厉害。

如何养住气?

因为人剧烈活动到位之后,产生的能量热量会随汗水通过毛孔排放出去。全身的毛孔就像是身体的一个闸门。所以要闭住元气不外泄,首先要学会关闭这个闸门。

也就是能在适当的时候闭住毛孔。

什么是闭毛孔?

人是不能随意控制自己的毛孔的。不过可以通过外部的刺激来感受到闭毛孔的特征。

比如人洗热水澡,在热水中泡久了,全身毛孔受热都张开了,全身的元气会随着毛孔渐渐的散发出去,所以人洗热水澡会浑身出汗。

元气散发得过多了,人会不适应,所以有人洗澡时间长了会头晕眼花,胸闷气短。这就是元气奔泻过多的原因。

但是这个时候,猛的一出浴室,被冷风一吹,人全身一个机灵,皮肤受冷刺激,鸡皮疙瘩一起,人会精神一爽,头脑立刻清明,这就是毛孔受刺激紧紧闭上组织了身体元气的流失。

这个时候起的鸡皮疙瘩就是闭毛孔的特征。

练拳也是同样的道理。一拳发力到位,全身发热,微微出汗。全身的精血体能都化成了元气,要冲开毛孔散发出去,这就好比一罐子火药,装着的时候没有事,但是一但受到火焰,立刻化为能量,体积千百倍的膨胀,立刻炸破罐子迸发出去。

火药一炸,罐子也就完了,支离破碎了,人体也是一样,元气一冲出去,人就虚了。

人体的爆发力虽然不如火药,但是道理却是相同的。

一拳打出,当元气要冲开毛孔散发出去的时候,人就要控制身体,使得毛孔全部闭合起来,不能让元气冲出去流失掉。

如何闭毛孔?

野兽一受惊,尾巴先一竖,随后腰一挺,背一弓,全身的毛根根都竖了起来,这就是闭毛孔。

人所以要学野兽,也要炸毛,先从尾巴开始,人的尾巴都退化掉了,但是尾椎还在。

形意门中的站桩就是把重心放在尾椎上,然后骨骼一节一节往上推,等推到颈椎骨的时候,脑子里面一惊,全身就战栗,起了鸡皮疙瘩,汗毛倒竖,毛孔自然就闭合上了。

这也就是通常人突然遇到恐怖的,或者不可思议的情景时候,全身一股凉气从尾椎直冲到天灵盖的感觉。

猛一出拳发力,全身元气冲出,刚刚到达表皮,人尾椎一惊,通过脊椎神经上身到大脑,然后大脑迅速做出指令,控制全身猛的闭上毛孔,又把元气逼了回去。当练到一定程度的时候,发劲的一热和收劲的一冷这么一激,嗖的一下,元气在体内升腾,就如凉水浇到烧红的铁上,太阳穴就鼓起来了。这就是暗劲。

所以高手打拳,一发一收,全身元气劲力来回鼓荡,如长江大河奔流不息。无论发力怎么刚猛,打多长时间,都不会出汗。这也就是武侠小说中写的,某某高手一趟拳下来,气不踹,脸不红,身上没有一点汗的原因。当然,这只是暗劲练到最高境界,元气一点都不外泄才能有的本事。

闭毛孔是练拳时才有的,而打人的时候就要把元气释放出去,不要闭毛孔了。一拳打出,挨打的人不但要承受明劲的打击,还要承受住元气从毛孔中猛的冲出来的力量。

所以说,武术分为打法,练法,和表演三种。

练的时候要通过闭毛孔存住元气,而打的时候则把存的元气都一下放出去。

武术中的暗劲是元气冲出毛孔来打人,就如电击一样,也同万根针刺。高手打人,往往不用明劲,轻轻一搭手,心力一激,元气就冲出毛孔了。

人有的时候打几下拳不会出汗,但是遇到情急的事情,一激就浑身上下冒汗了。这急一下就是心力。

心情的力量摧动元气比身体的运动要猛烈得多。

所以养生之道就是要心境平和,不要大喜大悲,更不要急躁。

高手能控制自己的心境。用心力来激发暗劲喷出元气。

心力是心脏活动血液的力量。所以武功高手的心脏特别强。

所以武功的架势里面练到最后收功的时候都要双手提在眉心和太阳穴平齐,然后缓慢的下按到腹部。

这一按大有名堂,是通过调节心情,把身体由练拳的紧张中还原到平常的宁静中来。

通过心情的调节,上升的元气满满的沉降的下来,落到腹部两肾之间。

五行之中,心是属火,肾是属水,肾水是主沉降的。血液在全身表皮,血管中流动,都要通过肾的沉降来过滤掉毒素和杂质,然后通过尿液排放出去,使身体始终保持洁净。

腹部连着大小肠,功能同样是过滤杂质,通过粪便排放出来。

但是元气不是杂质,沉降到肾和小腹之间,会逐渐的渗透到两处器官之中,改造器官,增强功能。所以练武的人腰肾小腹的力量是最强的。

小腹下面是丹田,元气下沉,一般都是沉降在里面的,并不外泄。人要发劲的时候,小腹一股,然后腹肌一动,元气就冲出去了。

经脉是表皮神经系统,是用来控制人的表皮每一寸皮肤的。

人虽然一机灵,能在全身起鸡皮疙瘩,也能一火急,全身出汗,但那都是大范围的。真正打斗的时候,要小范围的打开毛孔。比如人有的时候无意一急,身上不出汗,手心却全部是汗,这就是无意之中贯通了手上的表皮神经。

有一小部分人能控制自己的耳朵上下轻微的动,这是天生就通了耳部经脉的人。

但这是无意识的,不能随自己的心意控制,是碰巧,是运气,没有用。

高手比武的时候,释放元气都是控制在小范围内,也就是一拳打到了你身上,拳头接触到你身上的肌肤出汗,这才是真正精确到了位置,控制暗劲到了炉火纯青的境界。

小腹一鼓,腰一拧,进步,冲拳,拳头出汗,而身体却是全身紧绷,一点汗都没有,这才把暗劲练到了家,一点都不浪费。

全身的元气集中在一点爆发,力量这才大,比如一个水龙头,你堵住一半,另一半水的冲劲自然都大。要是你把水管扎得到处都是小孔,水都从小孔中喷了出去,压力减小,龙头口的冲劲自然就小了。

武功练到极致,能控制全身上下每一寸的表皮的张开闭合。用心力释放元气打人或者扛住打击。全身上下成为一个整体,这才是暗劲练到了家的整劲。也是控制精确到了每一分一毫的化劲。

所以程廷华说:“打人的时候心急要急在手上。”

六合之中,肩与胯合,肘与膝合,手与足合,心与意合,意与气合,气与力合。

人的意念一急,就要出汗,这就是意与气合。打人急在手上,就是气与力合。

人能控制住身体整个毛孔。这才是整劲。。内劲又叫做整劲,是这样一个道理。

武林高手一掌下去,能打断钢筋石板,这不是靠肉体的硬度,是靠暗劲元气一下冲出毛孔的冲劲。暗劲一冲,先就破坏了钢筋石板的组织结构,然后顺着这的冲势,拳头再轻轻一磕碰,就断裂粉碎了。

不然以肉体的硬度是不能用同钢筋石板比较的。

你同样,一棍子打在我身上,才接触到身体表皮的一刹那,那接触的部位毛孔松软之后,猛一张,冲出元气,然后一紧,毛孔闭上,鸡皮疙瘩蹦起老高,这样三重劲力,足够可以化掉任何程度的攻击。

武功练到了一流高手到达先天的境界,不但五脏强化,腰肾强化,小腹强化,还能通过心力控制身体每一寸的表皮毛孔闭合,达到体呼吸的境界。

到达了这种境界,那就是明劲暗劲大成,自然可以以一敌百。

第三:通神。

西游记中孙悟空大闹天宫,偷吃金丹,全身练成一块铁板,几乎无敌,但是却败在了如来的手里。最后去大雷音寺庙取到了真经,才最终成佛。这是为什么?

按照武功的道理来讲,孙悟空是到达了先天境界的人,铜皮铁骨,激发了人身体所有的潜力,所以能一下提起一万三千五百斤的如意金箍棒。但是他的武功却没有到达炼髓的境界。功夫到了先天,元气饱和,丹田气满,积无可积,这个时候功夫就要渗透到骨髓里面去。

骨髓是造血的,要想改变人体,必须要锻炼骨髓才能最终改造人身。

而骨髓无论怎么锻炼,都是锻炼不进去的,只有一个方法,那就是通过声音的震荡来接引。

内家拳中有虎豹雷音一说,老虎和猫身体内总是有一股声音嗯嗯噫噫响个不停,所以老虎的骨骼特别的强大,虎骨虎骨。是最滋补的东西。

雷出山中,万物萌发,雷是产生在宇宙初开,产生生命的。宇宙最开始,是没有生命的,天空中雷电交加,产生氨基酸,演化成单细胞生物,最后进化成人。

天空中的闷雷悠远深长。涵义深远。

人学虎豹雷音,用声音震荡来锻炼骨髓,这是改造身体的根本。

佛家有一本经明为洗髓经,就是日日发音念经锻炼骨髓的方法。

所以孙悟空最后要到大“雷音”寺中取到能“洗髓”的真经,最终才能成佛做祖。

西游记是比喻修行的。里面把拳术讲得很清楚。

洗了髓的人,造血功能强大,体力体能都大大增强,全身最终改造圆满。这样才能达到凡人看来种种不可思议的手段,以为你是神灵。

杨露蝉,董海川,孙禄堂,李洛能都到了这样的境界

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