什么养胃气(胃气的作用)

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怎样养胃气

苹果Sy5:你好。

书有云:“气壮而胃自开,气和而食自化。”

脾胃喜暖,忌食过冷、过腻、辛辣、煎炙之品。节饮食以和胃健脾,调精神以疏肝理脾,防劳累以养脾气。常运动以和胃化食。补脾益胃,调理后天。肾为先天之本,脾胃为后天之本。先天肾气肾精必赖后天水谷精微来补养。故应强调补脾益胃为重。

主身者神,养气者精,益精者气,资气者食。【精、气】者,从字面看,二字俱从“米”。也就是“精、气”必资于米。米为民食之品。食者生民之天,活民之本。于食,《华佗食论》曰:食物有三化,一火化,烂煮也;一口化,细嚼也。一腹化,入胃自化也。

饮食尊三节:节令,节制,节奏。节令者,食应季食品,不是反季节食品。节制,对饮食要有节制,不要喜欢吃的,拼命吃,不喜欢吃的,死不吃。食物要杂,均衡营养。做到“量腹节所受”。根据自己的肚子有节制的食用。最后,节奏,要注意慢节奏,细嚼慢咽。使唾液充分分泌。便于消化。

常吃什么食物可以养胃护胃,调理好胃气?

常吃山药、猴头菇、小米、红薯、甘蓝等食物能可以养胃护胃,会慢慢的把胃气调理好。

胃是最重要的消化器官,平时要注意养护,如果胃气不足、胃功能减退,就会影响人体对食物的消化与吸收,而山药是一种能养胃护胃,调理胃气的健康食材,适合人们经常吃,它能缓解脾胃虚寒也能健脾养胃,会修复人体受损的胃黏膜,提高胃的消化功能,防止胃气不足的症状发生。

一、猴头菇

常吃猴头菇可以养胃护胃,因为它是一种能健脾养胃补中益气,缓解人类脾胃虚弱的健康食材,对人类经常出现的食欲不振,消化不良和胃痛胃胀都有很好的预防与缓解作用,经常食用它能维持胃的健康也能防止多种胃病发生。猴头菇还是一种营养价值极高的健康食材,含有丰富蛋白质和氨基酸,经常吃这种食材能加快身体新陈代谢,也能提高身体免疫功能。

二、小米

小米是生活中常见的一种食物,也是一种能养胃护胃的健康食材,它性质温和容易消化,不会加重脾胃压力,有利于胃黏膜的修复。小米中还含有丰富的赖氨酸和膳食纤维以及维生素,人们用它煮粥喝,能让身体吸收丰富营养也能提高胃的消化功能,会缓解体虚补益胃气。

三、红薯和甘蓝

红薯和甘蓝也是生活中的常见食物,而且他们都具有养胃护胃的重要作用,红薯能提高胃的蠕动速度加快胃液分泌能让胃的消化功能提高,而甘蓝则是一种具有和胃功效的健康蔬菜,人们吃这种蔬菜能调节胃液分泌,缓解胃的压力还能防止人们出现胃炎和胃溃疡,能维持胃的健康。

在日常生活中常吃这些食物可以养胃护胃调理胃气,但大家一定要知道养胃护胃还要有良好的饮食习惯,三餐要定时,不吃生咽油腻食物,吃饭的时候更要细嚼慢咽,只有这样才能养胃护胃维持肠胃健康。

胃气不足吃什么调理效果比较好

有些人无论吃什么都不胖,食物营养难以吸收,这大多数都是因为胃气不足的原因造成的,不过很多人都不知道吃什么能调理胃气不足。下面一起来看看我为大家推荐的胃气不足的调理 方法 ,希望能够对您有所帮助。

胃气不足调理方法

首先,胃气不足患者要做到饮食有节,不可过饥或过饱,亦不可过食辛辣生冷。其次,要善于利用食疗方法来调治本病。如进食以温软为主,食不过饱,少厚腻多清淡。

另外,拿姜来泡脚也是不错的选择,还能缓解秋冬手脚冰凉之症。“姜片最好煮一下,不用太久,沸水里煮个5分钟就差不多了。”中医师解释,光是放水里泡的话,姜里面的有效成分是泡不出来的。“泡脚的时候,水温最好保持在40℃左右,泡脚的时间20到30分钟就差不多了。”

除此之外, 立秋 之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。如果胃寒的人想吃水果,但又怕吃了难受,可以把水果稍微温一温,苹果、梨温了以后味道不变,还是很好吃,吃的时候要细嚼慢咽,它的寒凉之性就会好很多。

调理胃气不足的食物

1、红枣

红枣味甘,性温,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津的作用。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补心气、少津液、身中不足,和百药”。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润,最能滋养血脉,润泽肌肉,强健脾胃”,可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。

2、板栗

板栗有健脾益气、补肾强筋的效果,板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,对肠胃的效果也非常不错的。而且冬天的零食里面,板栗也是比较常见的,属于天冷补胃气的非常好的食物。

3、山药

山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人,山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

4、香菇

香菇也是被称为是素中之荤的美誉,特别是对于脾胃虚弱,气血亏虚的人有调理和补胃气的效果。包括蘑菇也可以益胃肠,化痰理气。

5、小米

小米不仅养胃还能补气,从产后女性都要喝小米粥就能看出。小米特别适合脾胃虚弱冬季补胃气的人食用,小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。如果已经出现胃肠不好的朋友,平时早晚服用一袋奘灵水苏糖养肠胃的效果也是非常不错的,奘灵水苏糖胃肠同调,通过增殖胃肠道的有益菌群来达到胃肠同调的效果。

6、土豆

土豆可是埋在地下的“水果”,土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便等功效。不管冬天你是炒土豆还是炖土豆,都可以起到补胃气的效果。

判断胃气不足的方法

通常,常见的消化不良、腹胀难受这种情况不仅是肠道原因,有可能还会是胃气不足导致的。胃气不足的症状最为明显的就是吃什么都不消化,导致食物在体内积。尽管不消化,但是还是感觉很饥饿,这种情况是最为常见的。其次就是吃过食物之后老是爱打嗝,这个也是胃气不足的一种常见症状。

最直观的方法是看“饥饿感”。饥饿感下降表示胃气下降,没有饥饿感表示胃气严重亏损,必须提升胃气以固后天之本,俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”说的就是这个道理。婴儿饿了会哭,小孩饿了会闹着要吃饭,大人饿了工作没心思,老人饿了就会催促家人开饭,这就是饥饿感——维系生命最重要的感觉。

调理脾胃的食物

1、栗子

熟食栗子能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于 儿童 ,可增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益,又是消化不良、气虚乏力的食疗验方。

2、猪肚

猪肚是常见的食材,含高蛋白低脂肪,适合爆炒、煲汤,风味独特。从中医的“以形补形”的理论来看,猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳主食。

3、鸡肉

多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补,对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。

4、白胡椒

白胡椒的药用价值稍高一些,调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣,因此散寒、健胃功能更强。有些人容易肚子痛,是由于肠胃虚寒造成的,可在炖肉时加入人参、白术,再放点白胡椒调味,除了散寒以外,还能起到温补脾胃的作用。平时吃凉拌菜,最好也加点白胡椒面,以去凉防寒。

5、生姜

姜最好在早上吃,这是因为早上胃中之气有待升发,吃点姜能健脾胃,为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。早上吃姜的方法很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

6、胖头鱼

胖头鱼也叫鳙鱼,其味甘、性温,能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头,它的温补效果很好,还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

7、白扁豆

白扁豆既是滋补佳品,又是一味良药。《会约医镜》中记载,扁豆“炒用健脾止泻”,而在《本草纲目》中亦有云:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”由此可见,它有促进脾脏功能,改善气虚体质的作用。

8、莲子

秋季进补可适当多吃些莲子来健脾胃。莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。有抗衰老、降压、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收缩力等多种作用。而挑选莲子时不要选那种很白的,有点微黄的口感更好。

9、山药

山药味甘、性平,入肺、脾、肾经。不燥不腻是其特点。具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、强筋骨、安神志的功效。山药的补养特点是三焦共补,既能补心肺,又能够补脾胃及肝肾。

10、香菇

《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”因此,香菇补气,也主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。另外,香菇除了具有补气滋阴的功效之外,还有明显的抗癌作用。

11、甘蓝

甘蓝,又名包心菜、卷心菜、蓝菜,中医认为,包菜性平、味甘,可入脾经、胃经,有健脾养胃、行气止痛之功,适用于治疗脾胃不和、脘腹胀满或拘急疼痛等症。《千金食治》中记载,包菜“久食大益肾,填脑髓,利五脏,调六腑”。

12、芋头

中医认为,芋头甘、辛、平,补气益肾,和脾健胃,破血散结。凡脾。肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘、气血郁结所致的腹中癖块,瘰疠肿毒者宜食。

13、糯米

糯米味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

14、毛豆

毛豆可调理脾胃。毛豆味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显着。

15、红枣

红枣味甘,性温,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津的作用。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补心气、少津液、身中不足,和百药”。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润,最能滋养血脉,润泽肌肉,强健脾胃”,可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。

16、红薯

我国的古典中医文献中有记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。红薯是一种非常营养健康的食品,红薯含热量低,而且容易产生饱胀感,是很好的低脂食品。另外,食用红薯还能够健美强身,促进消化,缓解便秘,防止亚健康。

17、牛肉

牛肉能够补益脾胃,扶持中气,对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。牛肉首先能够补益脾胃之气,继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养。

18、木瓜

木瓜含蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

胃气虚弱,平时要注意什么来滋补?

平时可以小米,红枣,猴头菇,高粱,人参,党参,莲藕,羊肉等,注意调节,一方面补胃气,另一方面帮胃排空。

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